你是否往往在半夜东谈主静时39sese

夜不可眠

难以入眠

是使命压力太大？

惧怕的事情太多？

如故

睡前吃的东西不合？

别顾虑

本周五的[动静大夫]直播间

贵州省第二东谈主民病院休眠医学科主任冯霞

与你一谈商酌“怎么才气让我方睡个好觉？”

直播工夫：1月3日15：00

直播平台：动静App、动静贵州视频号、微博、抖音、B站同步直播

在这场直播中，你将了解到：

休眠周期的科学分别与每个阶段的本性；

影响休眠的多种身分，包括电子建树蓝光、咖啡因、乙醇、使命压力、饮食民风、环境身分等；

常见的休眠隐敝与疾病，如失眠症、休眠呼吸暂停详尽症、不安腿详尽症等，以及它们的识别与调养才气；

收罗热门与误区辨析，如“熬夜后补觉”的真相、“休眠债”的说法是否科学，以及如何鉴别并胁制伪科学信息。

更有契机与冯霞主任现场互动

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